Nos Cours

Cours débutants

 

Cours mixtes et à partir de 17 ans.

Vous découvrirez les tactiques défensives à mettre en oeuvre pour prévenir ou négocier une situation à risque d'agression. Peu à peu, vous allez acquérir les techniques de bases pour se défendre contre un adversaire. Les différents entrainements apportent indéniablement une amélioration de vos capacités physiques (souplesse, endurance et renforcement musculaire). De plus, les pratiquanst gradés vous aideront durant une partie du cours.
Pré-requis techniques ou physiques : aucun (sauf contre-indication médicale).

 

Cours gradés

Cours mixtes et à partir de 17 ans.

Vous apprendrez à maîtriser des situations plus complexes telles que :
• Réagir à une attaque surprise
• Se défendre contre un adversaire armé d'une arme tranchante ou contondante
• Se défendre contre plusieurs adversaires

La partie combat est développée.

Vous améliorerez à la fois :
• vos qualités techniques (fluidité, amélioration des réflexes, précision)
• vos qualités physiques (force de frappe, rapidité, résistence à l'effort)
• vos qualités mentales (détermination, courage, maîtrise de soi)

Section 100% féminine

Crée depuis 2 ans, un concept unique en Normandie avec des cours assurés par une femme, Corinne, et pour des femmes, afin d'appréhender le Krav Maga dans des conditions optimales. De plus, ce concept est dirigé par la plus haut gradée en Krav Maga de Normandie, Ceinture Noire 3è Dan. Ce cours cible au mieux les attentes des femmes, dans un contexte sécurisé et en évitant un regard masculin qui peut parfois gêner. Le travail est orienté vers une amélioration des capacités techniques et physiques, afin de prendre confiance en soi, de balayer ses craintes et, quand le moment sera venu, de prendre part aux cours mixtes. Le cours suit la progression des cours mixtes.

La section féminine a lieu à Evreux, les mercredis soir de 20h à 21h, à l'Espace Bien-Etre centre-ville, et à Rouen Rive gauche (Complexe Mandela, de 19h à 20h).

Cours adolescents (12-17 ans)

Les adolescents vont apprendre à analyser et gérer plus efficacement des contextes pouvant survenir dans la rue, au collège, au lycée ou ailleurs.

En plus de leur apprendre les fondamentaux de la self défense pour se protéger et se défendre, nous allons leur donner les moyens d’anticiper et d’éviter des situations problématiques. Avec une pédagogie totalement adapatée à leur âge, ils développent ainsi leur potentiel et leur confiance en eux. Quoi qu'il en soit, et plus que jamais, trouver le moyen d'éviter une situation gênante est la priorité de notre enseignement. Les cours Ados ont lieu à Buchelay les mercredis de 17h20 à 18h20, à Conches les jeudis de 18h15 à 19h10, à Evreux les mercredis de 13h45 à 14h45, à L'aigle les lundis de 19h00 à 20h00, et à Rouen rive gauche les samedis de 10h00 à 11h00, et à Vernon les mercredis de 15h30 à 16h30.

 



Les entrainements de krav Maga avec Raymond Gros vous permettront d'apprendre des méthodes :

• de prévention

• d'évitement

• de gestion d'une situation gênante (intimidation, bousculade, empoignade ...) dans le strict cadre de la légitime défense.

Le premier objectif recherché est avant tout d'éviter le conflit.

Ce que vous obtiendrez



Nos cours de Krav Maga sont très complets. Sa longue expérience dans l'enseignement de la self-défense (25 ans) vous assure des progrès rapides, sur la base d'un cours/sem (formule standard). Des formules Premium (2 cours/sem) et Platinium (cours illimités) sont aussi possibles.

• de confiance en soi

• d'endurance

• de réactivité

• de souplesse

• de renforcement musculaire