Grades

La pyramide des grades de Krav Maga

Pyramide des grades- ceinture verte -krav maga self défense

La ceinture verte

Troisième étape dans l’apprentissage des ceintures de Krav Maga, la ceinture verte nécessite environ 1 an (pour la voie moyenne) après la ceinture orange. La ceinture verte représente le début du niveau supérieur en Krav Maga.

S’il est rare d’échouer au passage de jaune et orange, il peut arriver de rater la ceinture verte. Lors de la ceinture jaune et orange, si vous vous montrez approximatif dans vos techniques lors du passage, alors vous compenserez par une bonne attitude physique et mentale. Lors de la ceinture verte, il vous faut gérer sur au moins 3 aspects, à savoir exécuter correctement les techniques sous stress et montrer de la résistance physique et mentale.

Vous apprendrez les techniques de base, telle que coup de pieds circulaire, arrière retourné etc ... Vous apprendrez également comment se sortir de différents ceinturages et d’étranglements au sol. Vous devrait également réaliser 2 combats d’intensité moyenne.

 

Critères de jugement :

1Technique : (3,5/5) vous êtes capable de réaliser correctement les techniques demandées dans des conditions d’attaques assez simples et parfois sous stress.

2Physique : (4/5) vous êtes capables d’enchaîner 2h de stage et 1h30 de passage de grade (programme de la jaune et orange) le matin et de recommencer l’après-midi avec 2h de stage et 1h30 de passage de grade (programme de la verte). Selon vos capacités physiques et votre âge, vous donnez votre maximum, vous attaquez/défendez le plus fort et le plus rapidement possible, tout en contrôlant au visage et aux parties dangereuses du corps.

3Mental : (3,5 /5) vous êtes capables de réagir et de vous défendre correctement malgré la fatigue, vous montrez de la réactivité, de la volonté et de la combativité dans vos techniques, que ce soit sur vos attaques ou sur vos défenses, même si vous êtes confrontés à des situations plus difficiles (par exemple défenses sur plusieurs agresseurs).

4Tactique : (2,5/5) vous êtes capables lors d’un combat d’intensité moyenne de mettre en place des stratégies d’attaques et de défenses adaptées selon votre partenaire (gabarit, type de garde …). Durant les enchaînements techniques, vous êtes capables de temps en temps d’adapter les fins d’enchaînements en fonction d’une grande partie des paramètres généraux et du contexte de la situation.

 

Le programme Technique - janvier 2019

  téléchargez-le ici (fichier pdf 316 ko)

 
 

Les techniques en vidéo (nouveau !)

Les techniques présentées en vidéo sont celles de l'UV2 self-défense (non-exhaustif)

Les techniques en images

Pour vous aider dans vos révisions, voici un aide-mémoire de quelques techniques du passage de grade (mise à jour avril 2017, fichier pdf 513 ko)

Attention : le fichier image n'est pas mis à jour sur la version janvier 2019. Se référer au programme technique de janvier 2019 ci-dessus

Dates de passage de grade :

Toutes les dates de stages, explications et inscriptions dans l'onglet "stages" : http://kravmaganormandie.com/stages

 

 

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