Archives de catégorie : Améliorez votre condition physique

le plus qui peut faire la différence

S’étirer pour bien progresser en Krav Maga – Partie 2

Guide s'étirer pour progresser krav maga team R Gros

Après une semaine de pause, les cours de Krav Maga reprennent au sein du team RG. Afin de préparer votre corps à la reprise, nous vous proposons une série de 6 étirements à réaliser chez vous, après un léger échauffement de quelques minutes de préférence. Ce guide fait suite à notre précédent guide, et vous pouvez d’ailleurs enchaîner les 2 séries, pour faire une séance d’étirements d’environ 15 minutes.

S’étirer pour progresser en Krav Maga – Partie 1

guide s'étirer pour progresser en krav maga

Tout secteur d’activité possède ses habitudes, ses traditions, ses modes.
Dans notre pratique quotidienne du krav maga, les étirements font partie intégrante de l’entraînement et sont faits de façon consciencieuse. Mais à l’occasion de stage avec d’autres clubs, nous nous rendons compte que notre réalité n’est pas celle de tout le monde. Absence d’étirements ou encore mal faits, nous ne partageons pas l’idée « pas besoin de souplesse car nous ne faisons pas de coup de pieds visage » mais plutôt celle-ci « qui peut le plus, peut le moins ». Une bonne occasion d’écrire un article à ce sujet et de vous proposer une première série de 6 étirements à réaliser chez vous.

Pourquoi s’étirer ?

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Des idées de séances d’entraînements

3 séances d’entraînements pour améliorer son physique!

footing

Comme promis, voici des exemples de séances d’entraînements à faire quand vous vous retrouvez cet été. Ces séances vont vous permettre non seulement de maintenir votre niveau physique mais en plus de l’améliorer !

Nous basons nos séances d’entrainements sur une durée d’1 heure, comprenant 30 min de course à pied, 10 min de renforcement musculaire, 20 min de Krav Maga. Continuer la lecture